今天想聊一个伴随我这么多年学习、工作、个人成长的好习惯：每日反思。

这个习惯让我每日保持思考、每日保持输出、每日保持进步一点点。

(资料图片仅供参考)

这个听起来感觉好像是一个很内耗的事情，莫非是每天反思自己哪里做的不好？

睡前跟过电影一样不断回忆今天白天哪句话说错了，哪个事做的欠妥当，那人说的话是不是在内涵我，老板发的信息到底应该怎么理解……

但我这里说的反思，不是自我内耗和无意义的揣测。

而是我自己实践下来非常有效的个人提升方法。

你把它当作每日反思，每日复盘，每日记录都可以。

我更倾向于每日复盘。

主要行动点是对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，目的是为了保持对生活更深的觉知。

而复盘的方式也极为简单，通常只需写下这3点：1. 描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景2. 分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发3. 改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点

比如我最近的一个复盘内容就是关于：如何解决个人注意力无效消耗的问题

以下是我每日复盘其中一篇的内容分享：

最近在重读李笑来的专栏《通往财富自由之路》，读到人最宝贵的财富就是注意力，发现如果真的能够实践这一点，其实可以解决人生中很多烦恼。

不值得关注人、事、物、情绪都可以从生活中抹去了。

于是我也开始关注自己的注意力所在何处，并且尽量把更多的注意力放在更有价值的事情上。

但是我发现最近我很多注意力都放在了待办事项上，很多时间都放在了梳理待办事项上。

比如都有哪些、他们都是什么、都进行到什么地步了，什么时间前需要完成，每天多次梳理。

明明是为了提效而使用的任务管理系统，现在反而在浪费我的时间和注意力。

我需要一个简洁的任务管理系统，可以把我所有待办的事项放进去，并且每天挑选今日待办，并按照重要程度排序。

但是我目前记录的位置太多了，滴答清单、我的备忘录、腾讯文档，我每个地方都试图建立起一个完整的todolist。

于是工作量指数上升，任务个数虽然没变，因为这里有一点，那里有一点，甚至很多都是重复的，导致一件事情需要确认很多次，状态更新多次。

所以我首先需要自己先去建立这个系统。

比如：

1 备忘录：因为可以随时记录，记录成本很低，只记录碎片化的工作内容和任务。

2 滴答清单用来记录每日待办事项，包括视频更新任务、学习任务、和生活提醒。

另外就是使用列表功能对于随时的视频灵感记录，每日复盘内容记录，及一切记录。

3 腾讯文档只用文章撰写，不再试图把进度状态补充进去

4 不再开启其他记录位置。

其次，梳理本周待办和今日待办。

最后，始终谨记专注当下要做的事情，不要担忧未来要做的事情。

这个过程中最重要的是列行动清单。

触动点描述，反思问题所在，然后就是列行动清单。

当反思足够多的时候，很多行动点就容易被遗忘，把最重要的行动点单列出来，时不时地看一眼，可以保证我们能持续地行动下去。

如果你去练习反思，也必然会关注身体、情绪和思维三个层面，进而不断优化和改进自己。

当然也会产生很多灵感、顿悟和创意，只要你去实践，就会有很多发现。

每日反思底层原理：

1. 触动学习法每天必然有很多会引发你思考的事情，触动就会产生感受，正面的感受、负面的感受。

正面的就可以思考如何变为可持续的。

比如我最近开始练习瑜伽，我之所以能坚持下来的原因，是因为某一天，因为工作、生活，我心情非常差，其实已经不想去上课了，但是课程已经约了，我就还是硬着头皮去了。

上课的一小时是非常专注的。也让我完全忘记了上午的烦心事。

上完课之后我感觉自己由内到外的通透和愉悦。

甚至下午的工作效率都有了提升。

于是我发现上瑜伽课这件事情的好处，使我坚持去，因为我希望这个好处是可持续的。

负面的感受就可以思考解决方案，如何改进或者避免。

比如刚刚分享的因为任务管理系统的混乱，导致个人注意力的消耗及效率的降低这件事。

那么带给我的好处就是改进措施。

2.运用元认知这个其实就是用一个第二视角去看你的行为、情绪、思维，在佛学里叫“觉照”。

所谓旁观者清，我们自己也可以作为自己的旁观者、智囊团。

3.符合刻意练习原则按照这个方法每日复盘，你能得到一堆解决方案。

带着要领去生活，一年就是365天，而不是1天过365次了。

同时你还会发现可以提高感知细节的能力。

反思可以提高我们对生活的感知，从微小的事件中捕捉感触和关联：一个动作、一句话、一个场景、一个选择、一种情绪……都会让人产生感悟。

今天分享这个每日复盘的习惯，突然发现正好也贴合我们社群里的每日打卡活动。

一群产品经理的每日思考和输出，就是这个社群最大的知识价值。

我加入过很多个产品经理社群，并不是每一个都能做到让人有所收获。

有人问我，觉得产品经理之间要做些什么才算有价值的帮助呢？又应该如何互动呢？

作为我自己，我真的很想了解不同行业，不同岗位的产品都在做什么，怎么做的，如果能得到这些信息，我觉得就是非常有价值的内容！

因为日常都锁在一个领域，但是社群交流的目的就是开拓视野！

另一方面社群的价值，更在于个人提升。

因为输出的源头是输入，要想自己能每日输出100字有价值内容，肯定需要至少1000字的有效输入。

你如果能坚持每日复盘，坚持一年下来，无论是你的逻辑思维、表达能力、写作能力都会有显著提升。

尤其是在一个垂直圈子里，可以有及时反馈的地方，这种机会真的不多的。

唯一的遗憾就是PM社群开启的太晚了....

发现大家等这个社群已经很久很久了，社群正式开始才三天，日均30条以上的帖子分享。

现在已经200+人啦，价格也已经上调到249元。现

在还有101元优惠券，可以148进群，应该是未来最低价了...

而且优惠券即将到期，仅剩一天。 

300人的时候，价格会上调到279。

再提醒一下，知识星球是三天无理由退货。随便进。

只要加入星球的365天内，连续坚持100天每天分享100字或以上，我就会把入场费退回给你。（3次请假机会）

最后，真心推荐大家把每日复盘加入日常待办。

对个人成长来说，每日复盘的价值是指数型的巨大财富。

封面是用Mid journey做的图，最近玩儿的不亦乐乎！过两天给大家分享～