在怀孕期间，家人一定要给予孕妈妈更多的理解和包容，尤其是孕吐严重的孕妈妈，不要硬塞食物给孕妈妈吃，这样只会加重她的孕吐反应，什么叫做孕吐？在妊娠早期(早孕6 至8周),一般人都有不同程度的恶心、呕吐，甚至头 晕、眼花、全身无力等反应，这就叫“孕吐反应”。孕吐也是因人而异的，有些人因为体质不同，所以就会引起孕吐，有些人会有，而有些人并没有什么反应，有些人从怀孕到分娩都会有孕吐，这些都是有可能的。

为什么会产生孕吐？孕吐是早孕反应的一种。孕吐一般表现为，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。怀孕的时候由于体内人绒毛膜促性腺激素不断增高，同时雌激素、孕激素也可能会有增高的趋势，这个时候可能会刺激胃肠道，引起呕吐的情况发生。

怀孕期间肠胃比较敏感，孕妇吃了刺激性的食物，也会引起孕吐。所以引起孕吐的原因是很多的，各个方面都有涉及到。怀孕期间有些人对气味也很敏感，比如闻到某些味道也会引起孕吐。一般会在怀孕3个月后得到缓解，孕妇在孕吐期间可以根据自己的喜好，吃一些自己喜欢的食物。怀孕总是没胃口？经常吃这5种食物，能缓解孕吐，补充营养。

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1.橙味南瓜羹

味道香甜，可用于孕妇止吐，橙子一个，南瓜一个，冰糖些许。橙子清洗干净，切成碎块，南瓜洗净去皮，切成小块，将切好的橙子以及冰糖放进小煮锅中，再加入冷水用大火煮开后，用中火继续熬制30分钟。将切好的南瓜放进去煮熟即可。

2.健脾萝卜汤

常吃萝卜汤对人体有益，因此也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。锅内烧水，等待水开了后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用，用炖盅一个，加入白萝卜块，猪肚，酸菜，调味盐，鸡粉，胡椒粉，加入适量清水，加盖子，炖2小时即可。

3.柠檬姜汁

口感很好，有效缓解孕吐，把一片姜，半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，根据自己口味倒入适量的开水冲调后再和喝。

4.生姜韭菜生菜汁

20克生姜，50克韭菜，50克生菜，所有材料混合在一起，捣烂榨汁，直接喝。

5.梨丁香

蒸煮的烹饪方式使其吃起来口感比较清淡，梨子去核，加入丁香，放入炖盅中，隔水蒸熟，然后拿掉丁香直接吃梨子。

以上5种食物做给孕妈妈吃，都是可以有效缓解孕吐的，但是最重要的还是要符合孕妈妈的口味。